Družbena omrežja so preplavljena z opozorili, da lahko ustna voda zviša krvni tlak in poškoduje srce, vendar znanstvene raziskave razkrivajo precej bolj zapleteno sliko.
Kontroverza glede uporabe ustnih vodic in njihovega vpliva na srčno-žilno zdravje je že zdavnaj presegla raven spletnega mita in je predmet resne znanstvene analize.
Osrednje vprašanje te razprave je: ali agresivno odstranjevanje bakterij iz ustne votline z ustno vodo neposredno sabotira naravne mehanizme telesa za uravnavanje krvnega tlaka.
Kaj bakterije v ustih pomenijo za zdravje
Usta niso le začetna točka prebave, temveč tudi dom širokega spektra bakterij. Skupaj tvorijo uravnotežen in raznolik ustni mikrobiom, ki telesu pomaga na naslednje načine, med drugim preprečuje prekomerno razrast drugih, z boleznimi povezanih bakterij, podpira normalno delovanje presnove in prispeva k dobremu ustnemu in splošnemu zdravju.
Ena od pomembnih vlog teh bakterij je pretvarjanje nitratov iz hrane (običajno iz virov, kot je listnata zelenjava) v nitrite. Ko nitrite pogoltnemo, jih telo pretvori v dušikov oksid. To poteka po tako imenovani nitrat–nitrit–dušikov oksid poti, znani tudi kot enterosalivarna pot, pojasnjuje dr. Joanna L’Heureux, podoktorska raziskovalka na področju javnega zdravja in športnih znanosti na Univerzi v Exeterju v Veliki Britaniji.
Kako ustna voda vpliva na krvni tlak
Kot pravi dr. L'Heureux, je to primer, kako bakterije v ustih prispevajo k zdravju telesa. Enterosalivarna pot je ključnega pomena, saj dušikov oksid uravnava krvni tlak ter podpira delovanje možganov in mišic.
Vendar pa teorija, ki kroži na družbenih omrežjih, pravi: če ustna voda uniči te 'dobre' bakterije, se raven dušikovega oksida zmanjša, krvni tlak pa naraste.
Doktorica poudarja, da nekatere manjše študije to povezavo potrjujejo. Študije namreč kažejo, da ustna voda lahko spremeni ravnovesje bakterij v ustih,
to lahko zmanjša sposobnost bakterij, da nitrate iz zelenjave pretvorijo v nitrite, ki jih telo potrebuje za tvorbo dušikovega oksida.
Ni vsaka ustna voda enaka
Dr. L'Heureux poudarja, da je ključni podatek, ki ga kratki videoposnetki pogosto izpustijo, prav vrsta ustne vode. Mnoge študije so uporabljale klorheksidin - močno antiseptično sredstvo, priporočeno le za kratkotrajno uporabo pri boleznih dlesni ali po operacijah.
Klorheksidin vpliva na ustne bakterije, da pomaga nadzorovati okužbo - vključno z bakterijami, ki pretvarjajo nitrate v nitrite. Zato je idealen za raziskave te poti, vendar to pomeni, da rezultati morda ne odražajo učinkov blažjih, vsakodnevnih ustnih vodic.
Primerjalna študija treh vrst ustnih vodic (iz leta 2016) je pokazala velike razlike:
- Voda in blaga ustna voda (brez klorheksidina): povzročata normalen, zdrav odziv pretvorbe nitratov v nitrite.
- Cetilpiridinijev klorid: delno zavira to pretvorbo.
- Klorheksidin: skoraj popolnoma ustavi pretvorbo in je povezan z najvišjim sistoličnim krvnim tlakom.
Alkohol je dodatno tveganje
Pogosta sestavina ustnih vodic je tudi etanol (alkohol), pogosto v kombinaciji z eteričnimi olji.
Kot protimikrobno sredstvo lahko alkohol vpliva na ustni mikrobiom. Nekatere študije celo nakazujejo možno povezavo med ustnimi vodami z alkoholom in povečanim tveganjem za raka ustne votline, čeprav posebnih raziskav o vplivu čistega etanola na srčno-žilno zdravje še ni.
Ali ustna voda vpliva na zdravje srca
Na splošno dokazi kažejo, da imajo blage ustne vode brez recepta - tiste, ki jih večina ljudi kupuje v trgovinah - majhno verjetnost, da bi vplivale na pretvorbo nitratov ali krvni tlak.
Dolgotrajna študija na 354 odraslih prinaša pomirjujoče ugotovitve: v 19 letih spremljanja redna uporaba blažjih ustnih vod (s fluoridom ali alkoholom) ni imela negativnega vpliva na zdravje srca.
Kar je bilo povezano z manjšim tveganjem za srčno-žilno smrt, pa je bila dobra ustna higiena - redno ščetkanje zob in uporaba zobne nitke.
Zato je ohranjanje zdravega ravnovesja bakterij v ustih ključnega pomena.
"Skrbite za ustno in splošno zdravje. Redno si umivajte zobe, uporabljajte zobno nitko, hodite na redne zobozdravstvene preglede in uporabljajte blage ustne vodice," zaključuje dr. Joanna L'Heureux.
Vir: The Conversation, Blic
