5 / 5
PREKOMERNO SEDENJE
To ste zagotovo že vedeli, a do sedaj niste ukrepali, ker vam ni nihče povedal na glas: zaradi več urnega sedenja, čutite bolečine v spodnjem delu hrbta. Hrbtenica je narejena za iztegnjen položaj, ki omogoča telesu učinkovito dovajanje kisika, krvi in hranljivih snovi mišicam, vretencem in diskom.
In ja, službe danes velevajo več ur sedenja in proti temu težko ukrepate. Kar lahko storite, je to, da vsako uro vstanete, se pretegnete, naredite kakšno raztezno vajo ali se vsaj sprehodite po hodniku. Prosti čas in vikendi pa naj bodo aktivni in v gibanju, da boste vsaj takrat popravili škodo.
Katarina Čas v podkastu razkrila vse o nesojenem prizoru z Leonardom DiCapriem: "Bila sem precej razočarana, želela sem nazaj domov."
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?