Zdravljenje lahko poteka s spremenjenim življenjskim slogom
Če visok krvni pritisk odkrijete dovolj hitro, za zdravljenje ne boste potrebovali tablet. Še vedno obiščite osebnega zdravnika, vendar lahko tudi sami začnete ukrepati.
- Naredite spremembo v prehrani. Izognite se cvrti in zelo mastni hrani ter vključite več sadja in zelenjave.
- Odpovejte se alkoholu. Če si vsak dan radi privoščite kozarec vina ob kosilu, to načeloma ni velik problem, vendar se temu zaenkrat raje izognite. Prosite za nasvet tudi osebnega zdravnika.
- Povečajte fizično aktivnost. Če načrtujete treninge dvakrat ali trikrat tedensko, dodajte krajše sprehode in izlete v naravo. Vsi, ki se s športom ne ukvarjate resno, pa o tem razmislite.
V primeru previsokega pritiska se najprej oglasite pri zdravniku, ki vam bo znal najbolje svetovati.
Preberite tudi:
- RECEPT: Slasten kakijev puding (zelo preprosto)
- Tako sami naredite zdravilno cimetovo olje
- Prepoznajte simptome KOPB!
Novo na Metroplay: "PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa" | Anja Kikl