Kako izbrati popolno vadbo glede na svoje razpoloženje

10. 8. 2021

Ko ste žalostni, preobremenjeni ali imate zelo malo energije … Za vsako razpoloženje se najde vadba, ki vas spravi pokonci.

Slika 1/6

Bodisi zaradi hormonov ali zunanjih dejavnikov, pridejo dnevi, ko smo popolnoma neproduktivni. Brez energije. Brez volje.

● Toda ali ste vedeli, da lahko z vadbo dejansko izboljšate svoje trenutno počutje?

Ključno je, da izberete vadbo, ki bodisi izboljša vaše simptome ali pa te lahko izkoristite v svojo korist, pravijo strokovnjaki.

Telesna aktivnost je pomembna za duševno zdravje. Z vadbo se pogosto izboljšajo simptomi depresije in tesnobe, vadba lahko prežene slabo voljo in pomaga okrepi samozavest – kajti človeka najbolj osrečijo prav njegovi lastni napori. Na drugi strani spektra pa lahko premalo gibanja – ali večinoma sedeče življenje – povzroči veliko slabega vašemu telesu in umu.

Ne glede na to, ali imate prost dan ali ne, razmislite o naslednjih priporočilih strokovnjakov in poiščite popolno vadbo za vaše razpoloženje – pa naj bo to občutek izčrpanosti, tesnobe, razočaranje ali kaj vmes.

● Že veste, kaj izbrati, ko vam primanjkuje energije? Kliknite NAPREJ ...

Profimedia
Prirejeno po: How to Choose the Right Workout Based on Your Mood—Whether You're Sad, Tense, or Low on Energy, RealSimple. Drugi viri: mayoclinic.org, Fakulteta za šport