6 / 6
NAJBOLJŠA VADBA ZA SPROSTITEV
Ko ste zaspani ali le potrebujete nekaj sproščujočega, poskusite pilates. Ne le da se nekateri gibi izvajajo leže, ta vrsta vadbe, ki sicer sploh ni lahka, zahteva intenzivno osredotočenost in uporabo dihanja za stabilizacijo mišic.
Tako boste svoje možgani odvrnili od občutka utrujenosti in se osredotočili na gibanje in nalogo, ki je pred vami.
Poleg tega se vaje povezujejo v harmonično celoto, ogrejejo in povečajo pretok krvi po celem telesu.
Prirejeno po: How to Choose the Right Workout Based on Your Mood—Whether You're Sad, Tense, or Low on Energy, RealSimple. Drugi viri: mayoclinic.org, Fakulteta za šport
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?