5 / 6
NAJBOLJŠA VADBA ZA DNEVE, KO SE POČUTITE FANTASTIČNO
Ko ste dobre volje, je najboljši čas, da sami sebi postavite izziv.
Izkoristite svojo dobro voljo, pravi strokovnjak in jo podvojite.
Morda je čas za eksperimentiranje – preizkusite se v nečem novem, nečem, česar morda niste preizkusili še nikoli.
Lahko tudi svoj dosedanji trening dvignete na višji nivo. Če denimo dvigujete uteži, dodajte ponovitev ali dve več. Ali naredite dodaten krog. Če ste tekač, tecite hitreje ali dlje ali oboje.
Občutek sreče in navdušenja v kombinaciji z endorfini, ki se sproščajo med vadbo, se lahko le še poveča.
Prirejeno po: How to Choose the Right Workout Based on Your Mood—Whether You're Sad, Tense, or Low on Energy, RealSimple. Drugi viri: mayoclinic.org, Fakulteta za šport
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem