Ko ste žalostni, preobremenjeni ali imate zelo malo energije … Za vsako razpoloženje se najde vadba, ki vas spravi pokonci.
Bodisi zaradi hormonov ali zunanjih dejavnikov, pridejo dnevi, ko smo popolnoma neproduktivni. Brez energije. Brez volje.
● Toda ali ste vedeli, da lahko z vadbo dejansko izboljšate svoje trenutno počutje?
Ključno je, da izberete vadbo, ki bodisi izboljša vaše simptome ali pa te lahko izkoristite v svojo korist, pravijo strokovnjaki.
Telesna aktivnost je pomembna za duševno zdravje. Z vadbo se pogosto izboljšajo simptomi depresije in tesnobe, vadba lahko prežene slabo voljo in pomaga okrepi samozavest – kajti človeka najbolj osrečijo prav njegovi lastni napori. Na drugi strani spektra pa lahko premalo gibanja – ali večinoma sedeče življenje – povzroči veliko slabega vašemu telesu in umu.
Ne glede na to, ali imate prost dan ali ne, razmislite o naslednjih priporočilih strokovnjakov in poiščite popolno vadbo za vaše razpoloženje – pa naj bo to občutek izčrpanosti, tesnobe, razočaranje ali kaj vmes.
● Že veste, kaj izbrati, ko vam primanjkuje energije? Kliknite NAPREJ ...
Prirejeno po: How to Choose the Right Workout Based on Your Mood—Whether You're Sad, Tense, or Low on Energy, RealSimple. Drugi viri: mayoclinic.org, Fakulteta za šport
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?