3 / 4
ZMANJŠANA BOLEČINA V VRATU IN HRBTU
Ko spite na trebuhu, mora biti glava obrnjena v levo ali desno. To je podobno, kot če bi sedeli ali stali in imeli glavo več ur obrnjeno v eno stran. Začutili bi bolečino v vratu, pa tudi v hrbtenici, saj položaj vratu pritiska nanjo.
Ko spite na hrbtu, posnemate stoječ položaj, v katerem je hrbtenica lahko poravnana oziroma v svojem naravnem položaju. Ena od raziskav je odkrila, da je spanje na hrbtu z rokama ob straneh ali na prsnem košu najbolj učinkovit način za preprečevanje bolečin.
Raziskava: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5468189/
Preverite tudi Kako poskrbeti za lepo držo, če več ur na dan presedite? ali pa To so znaki pomanjkanja magnezija (ki jih ne smete prezreti!)
Vir: Healthline
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
