V PREHRANO VKLJUČITE VEČ ...
... Oreščkov, semen, sadja in zelenjave. Zaloga energije in izgled sta odvisna tudi od prehrane. Povsem drugače izgledate, kadar jeste v restavraciji s hitro hrano ali pa si pripravite uravnotežen obrok, kajne? Po slednjem lahko nadaljujete z delom ali popoldanskimi aktivnostmi, po hamburgerju pa bi lahko prespali cel ostanek dneva.
Ko jeste, potrebujete hranljive snovi, ki bodo nahranile mišice, možgane in omogočile vse procese v telesu. Tako se boste lahko bolje odrezali pri miselnih nalogah in pri športnih aktivnostih, ob rednem dodajanju vsega naštetega k prehrani, pa boste tudi manj utrujeni.
Preverite tudi 3 preprosti načini, ki vam pokažejo, ali je vaš vadbeni program zares učinkovit ali pa Horoskop in prijateljstvo: Kaj lahko pričakujete od svoje najboljše prijateljice?
Vir: Beauty Bites
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?