ZGODAJ SE ODPRAVITE V POSTELJO IN PAZITE NA RAVNI ŽELEZA
Kaj ima železo opraviti z zgodnjim vstajanjem? Pravzaprav precej, od tega je odvisno, ali se boste zjutraj prebudili naspani ali utrujeni.
Prvi korak je, da se v posteljo odpravite dovolj zgodaj, da si zagotovite dovolj spanca, saj se v nasprotnem primeru zgodnjega vstajanja ne boste morali lotiti, kaj šele privaditi.
Če imate nizke ravni železa, se boste kljub velikemu številu ur prebudili utrujeni, zato je nujno, da jih nadzorujete in poskrbite, da vam ga v telesu ne bo primanjkovalo.
V primeru nizkih ravni železa se posvetujte z zdravnikom in sami ne delajte velikih sprememb v prehrani.
Preverite tudi: Je vaš spanec ob polni luni krajši in slabši? Kaj se v resnici skriva za tem ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?