3 / 4
PONOČI DIHAJTE SKOZI NOS
Imate nemiren spanec ali pa se zjutraj sprašujete, kako je možno, da ste spali toliko ur in ste še vedno zaspani? Mogoče spite z odprtimi usti. Usta imajo zares veliko fiunkcij, vendar je nos namenjen temu, da zrak spušča v in iz telesa. Spanje z odprtimi usti lahko vodi v alergije, anksioznost in slabo kvaliteto počitka.
Dihanje skozi nos v telesu ustvarja dušikov oksid, ki pomaga pri sproščanju pljuč, srca in mišic. Pri dihanju skozi usta, bodo mišice in organi zakrčeni. Zato je dobro, da tudi čez dan, kadar je možno, dihate skozi nos in se opomnite, da morate narediti kakšen globok vdih.
Prisluhnite podkastu z Borutom Pahorjem!
Tokratni gost je Alen Kobilica: