To je najnovejši trend med tistimi, ki želijo sprostiti svoje telo in um (in je kot nalašč za ta letni čas)

To je najnovejši trend med tistimi, ki želijo sprostiti svoje telo in um (in je kot nalašč za ta letni čas) (foto: Profimedia) Profimedia
20. 10. 2017

Svet je preplavil nov sprostitveni trend. Si želite umiriti, sprostiti svoje telo in um ter obnoviti zaloge svoje energije? Poskusite s "forest bathingom" ali po naše "kopanjem v gozdu".

Ne, nikakor ne pravimo, da se morate odpraviti v gozd in se tam okopati. "Forest bathing" oziroma "kopanje v gozdu" pomeni, da greste v naravo in vpijete vso njeno lepoto, ki jo ponuja.

Po japonsko shinrin-yoku dobesedno pomeni kopanje v gozdu in ima dolgo tradicijo, gre namreč za način življenja v harmoniji z naravo.

Gre za trend, pri katerem preprosto vpijamo vso lepoto, vonj in zvoke narave z enim samim ciljem: da izboljšamo fizično in psihično zdravje.

Raziskava pa je pokazala, da ima to tudi druge pozitivne učinke, kot so znižan krvni pritisk, izboljšan utrip srca in znižan nivo stresnega hormona kortizola. Pri preiskovancih so odkrili tudi povišano število belih krvničk (ki se borijo proti vnetjem in boleznim) in drugih markerjev imunskega sistema.

In še dodatna prednost? V tem času mimogrede lahko naletite na priljubljene jurčke in ostale gobe ter slastne kostanje!

Kako ga "pravilno" izvajate?

Prvi korak je, da pustite vso tehnologijo doma, da ste lahko popolnoma prisotni pri izkušnji.

Drugi korak je, da si dovolite tavati okoli, vaša radovednost naj bo vaše vodilo.

Tretji korak je, da se vsake toliko ustavite in opazujete okolico, drevesa, naravo. Najdite prostor, kjer se lahko usedete, in poslušajte zvoke okoli sebe. Zaprite oči za nekaj minut in prisluhnite – slišite, kako mirno in spokojno je okoli vas?

In še zadnji korak: če ne greste sami, ampak se na "kopanje v gozdu" odpravite v skupini, s prijatelji ali družino, poskušajte čim manj govoriti in se pogovarjati. Počakajte do konca vaše "izkušnje" in si nato izmenjajte misli.

Preberite še: Top ideje za nepozaben jesenski izlet (pri nas in v okolici) ali pa 4 čudoviti jesenski pohodi.

Priporočamo tudi: 8 vonjev, ki vas v trenutku osrečijo.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri