Ali ostanete trdno na poti, ki vas vodi do cilja, ali se pustite preusmeriti v nasprotno smer – to je tisto, kar določa, kako borbeni ste! Veselite se prvih uspehov in se jih naužijte. Naj iz šestmesečnega programa na koncu nastane vaš 60-letni načrt!
- Zapišite si cilje.
- Imejte lasten vadbeni in prehrambeni program.
- Postavite si točen datum, do kdaj želite doseči prvi, drugi ... cilj.
- Vsak teden si na vidno mesto napišite motivacijsko misel, na primer: Danes začnem dan z nasmehom na ustnicah in novim izzivom!
- Vsak cilj sprejmite kot lasten izziv.
- Kupite si športno revijo, v kateri lahko preberete poučne športne članke, in razširite svoje športno znanje.
- Prosti čas izkoristite za rekreacijo in povabite še prijatelje, družinske člane.
- Družite se z ljudmi, ki živijo športno.
- Pogovarjajte se z nekom, ki vas z že doseženimi cilji navdihuje.
- Najemite osebnega trenerja.
- Preizkusite nove, zdrave kuharske recepte.
- Kupite si uro z merilnikom srčnega utripa in porabo kalorij.
- Preizkusite nove vadbene tehnike.
- Kupite si nov predvajalnik MP3 ali iPod in si naložite energično glasbo. Nekaj predlogov boste našli v članku 30 pesmi za trening - da bo motivacija na vrhuncu.
- Vadite zase, in ne za druge.
- Pomislite, kako dobro se počutite po vadbi.
- Pojdite na forum in sodelujte v debatah, izmenjujte mnenja, izkušnje in programe vadbe z ljudmi, ki imajo podobne interese.
- Poskrbite, da bodo treningi čim bolj pestri, kar bo preprečilo dolgočasje.
- Različne športne prireditve (npr. tekaška prireditev) imajo izjemno motivacijsko vlogo, ker poleg zdravja ponujajo druženje s podobnimi ljudmi, tega pa je v sodobni družbi vse manj.
Nekaj odličnih nasvetov preverite tudi v članku Ste ostali brez motivacije?
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
