Če telovadite zjutraj ...
... zaradi hormonov lahko spodbudite telo k bolj učinkoviti presnovi maščob.
Ljudje, ki telovadijo zjutraj, naj bi imeli čez dan manj apetita. Vendar to ni dobro za vsakogar, saj je hrana "gorivo", ki pripomore k osredotočenosti in normalnemu funkcioniranju, diabetiki pa potrebujejo svoj urnik redne prehrane, da vzdržujejo raven krvnega sladkorja.
Ne glede na priporočila je najbolje, da si čas za vadbo izberete v delu dneva, ki najbolj ustreza vam in vašemu urniku. Pomembno je le, da se urnika držite.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?