Ste nočna ptica? Pogosto ponočevanje oziroma neurejen spalni ritem lahko negativno vpliva na zdravje.
Preverite znake, ki jih drugače ne bi povezali s tem problemom.
Za vas imamo prav poseben izziv z odštevanjem!
Shujšati, oblikovati mišice, vzdrževati težo, postaviti nov osebni rekord v teku ... Zakaj vam to še ni uspelo, čeprav se …
Vsako desetletje prinaša nove spremembe - tako fizične kot psihične. Preverite, kakšne lahko pričakujete, ko dopolnite 40 let.
Če jemo nezdravo in zato malo dlje telovadimo, to pomeni, da tisti prigrizki ne štejejo?
Nov dan prinaša nove priložnosti. Na voljo imate ... recimo 15 ur. Kako boste porabili prvih 15 minut?
Nekatera vsakdanja dejanja lahko pravzaprav škodijo zdravju in higieni, zato se prepričajte, da ne počnete naslednjega.
Težko zaspite ali se zbujate sredi noči? Tu je super preprost trik, na katerega zelo verjetno niste pomislili …
V vročih dnevih vadba verjetno ni prva stvar, ki vam pade na pamet. Ravno nasprotno, večkrat jo kar izpustimo in …
Izkoristite počitnice za majhne spremembe, ki bodo v vaše življenje prinesle dobre navade. Na primer vroče poletje je popoln čas, …
Posebej v poletnih mesecih nam pogosto zmanjka motivacije za vadbo zaradi visokih temperatur, mamljivih hladnih pijač in druženj ob piknikih. …
Poleti je najbolje telovaditi na prostem, in to s čim manj pripomočki. Trije (ali več) krogi teh vaj vas bodo …
Predvsem ženske imamo težave s spodnjimi trebušnimi mišicami, ki jih je zelo težko okrepiti in se znebiti maščob. Naj vam …
Če se redno tehtate in ste se lotili procesa hujšanja, ste verjetno opazili, da teža ne gre samo navzdol, ampak …
Pohodništvo je popolna telovadba, saj odlično oblikuje vaše mišice na nogah, ves čas delajo trebušne in hrbtne mišice, če pa …
Se vam zdi, da niste jutranji tip? Upate sprejeti izziv in se nam pridružiti pri ugotavljanju, ali to res drži?
Razne tehnike manipulacije so v večini uporabljali že naši starši tekom otroštva (nezavedno). In zagotovo so te pustile posledice na …
Znanost si vprašanje, ali obstaja del dneva, ko naj bi bila vadba najbolj priporočljiva, postavlja že leta …
Končno je tu poletje, topli dnevi, krajša oblačila in kopalke ... Sliši se odlično! Dokler se ne pogledate v ogledalo …
