3 / 4
USTVARITE RUTINO
September je naporen mesec, saj se začenja šola, novi projekti in ostali dogodki, ki so vezani na šolsko leto. Zato zlahka padete iz rutine, ki morda že poleti ni bila prav trdna.
Če že sedaj ustvarite načrt rednih vadb in se ga držite, ne boste imeli težav niti decembra, ko bo veliko priložnosti, da izpustite trening in namesto tega srkate kuhano vino ter grizljate slastne (sladke) babičine piškote. Vaše telo bo hrepenelo po vadbi in tudi, če jo kdaj izpustite, boste prihodnjič zagotovo poskrbeli, da nadoknadite zamujeno priložnost. Ne boste se počutili dobro, če se ne boste držali navad, ki ste jih ustvarili že prej. To pa pomeni bolj zdrav december.
- Preberite tudi 5 razlogov, zakaj je samota dobra za dušo ali pa 7 znakov, da ste močna osebnost
Prispevek pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?