UŽIVATE PROCESIRANO HRANO
Naša prehrana je pogosto polna predelanih, hitro prebavljivih ogljikovih hidratov. Čips, zamrznjene pice, hamburgerji, piškoti, krofi, sladoled, sladke pijače in še kaj bi se znašlo na vrhu seznama. To so živila, ki spodbujajo izločanje hormonov, ki vplivajo na hrepenenje po hrani in shranjevanje energije iz prehranej. Med njimi je insulin, ki med drugim zavira nastajanje rastnega hormona, ki uravnava rast in metabolizem.
Zlasti sladke pijače so varljive, opozarja stroka. Ženske, ki so redno pile sladkane pijače, so se v štirih letih v povprečju zredile za 8 kilogramov, je pokazala študija American Journal of Clinical Nutrition.
In še zadnji razlog ... Kliknite NAPREJ in preverite, ali morda spadate v to skupino ➡️
Raziskave: ajcn.nutrition.org
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?