2 / 4
SLABO STE SPALI
Ste že na vadbo prišli utrujeni? Potem se boste komaj prebili čez celo uro, še huje pa bo, ko zapustite telovadnico. Tvegali boste poškodbe in slabše se boste odrezali na treningu. Po vadbi pa boste popolnoma skurjeni, komaj boste prišli do doma.
Za dobro okrevanje in normalno delovanje imunskega sistema stremite k urejenemu spalnemu ritmu in si na noč privoščite kakšnih 7 ur spanca. Ja, tudi med vikendom!