4 / 6
3. Sestopanje s klopce
Nekateri pravijo, da je hoja navzdol težja kot hoja navzgor. To pa zato, ker pri hoji navzdol veliko bolj obremenjujemo kolena kot pri hoji navzgor. Sestopamo torej izmenično ali v kombinaciji s prejšnjo vajo (stopanje na klopco). Odvisno tudi, kakšne možnosti imamo, da izvajamo to vajo.
Preberite še: Kaj nas pohodništvo uči o življenju?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?