6 / 6
5. Izpadni korak
Gre za vajo, uporabno skoraj pri vseh športih. Izvajamo jo lahko v hoji ali na mestu z vsako nogo posebej. Kakor vam je lažje in odvisno, koliko prostora za vajo imate na voljo. Upoštevati je treba pravilo, da koleno ostane nad gležnjem. Vaja je težka, zato na začetku lahko naredimo kakšno ponovitev manj.
PREBERITE ŠE: www.aktivni.si/ostali-sporti/hoja/kaj-nas-pohodnistvo-uci-o-zivljenju
Preberite še: Kaj nas pohodništvo uči o življenju?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?