VIDEO: Top trening za kurjenje maščob

VIDEO: Top trening za kurjenje maščob (foto: Danijel Čančarević) Danijel Čančarević
29. 6. 2016

Kratek, vendar zelo učinkovit. Trening bo pospešil vaš srčni utrip in tudi kurjenje maščob.

Trening je sestavljen iz pliometričnih vaj, vaj za moč z lastno težo, pri katerem sodeluje več mišičnih skupin hkrati, in minimalnim premorom med vsako vajo, kar zagotavlja maksimalen učinek.

Izvajamo ga krožno: vsako vajo izvajamo 30 sekund in po vsaki vaji sledi kratek premor (10 sekund). Po končanem krogu si vzamemo minuto počitka in celoten trening ponovimo še trikrat.

Vaje, ki jih izvajate:
  1. Enonožni odriv iz izpadnega koraka
  2. Spiderman skleca
  3. Izmenični dvig nog v počep kleče
  4. Sonožni odriv iz prevala
  5. Izteg noge v stran pod trup v statični drži

Trening pripravila: Naja Čorič, osebna trenerka - www.najacoric.com. Foto in video: Danijel Čančarević

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri