VIDEO: V 3 minutah lahko naredite odličen trening za čvrst trebuh

25. 5. 2020

Odličen trening, za katerega potrebujete le 3 minute, izvajate eno vajo, krepite pa prav vse trebušne mišice.

Trening je pisan na kožo vsem, ki ste se naveličali trebušnjakov in/ali ste vedno na tesnem s časom.

Tako preprosto vključite nekaj gibanja. V naslednjih treh minutah boste namreč preizkusili 4 različice ene vaje.

Vajo seveda poznate. Fantastična je.

Vsaki namenite 30 sekund. Če potrebujete pavzo, za kratek čas spustite kolena na tla, se nadihajte, nato pa nadaljujte.

  1. deska na komolcih
  2. deska na komolcih z dviganjem noge
  3. stranska deska na desni roki
  4. stranska deska na levi roki
  5. deska na komolcih
  6. spiderman deska

Poglejte si še:

Ali pa: 

 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri