Imate razdraženo prebavo? Poskusite jo urediti s temi vajami

25. 3. 2022

Pri urejanju prebave vam lahko pomaga tudi nekaj vaj, če jih izvajate redno in pravilno, seveda. 

Slika 1/4

ZASUK

Položaj bo dobro del jetrom in ledvicam ter pomagal pri normalnem delovanju črevesja.
Naredite ga tako:

- Usedite se na tla in pokrčite noge. Eno nogo iztegnite, druga naj ostane pokrčena in čimbolj pri telesu.

- Zasukajte se in komolec nasprotne roke prislonite na koleno (kot na sliki). Druga roka naj bo zadaj za oporo.

- Hrbtenico zravnajte in naredite čim daljšo, da poglobite razteg. Z roko rahlo pritisnite na koleno.

- Tako ostanite, dokler vam bo udobno, potem zamenjajte nogi.

Profimedia

Preverite tudi Začnite izvajati to vajo – hrbet vam bo hvaležen (VIDEO) ali pa TA živila pomagajo pri izgubi maščob

OPOZORILO: Vaje izvajajte po svojih fizičnih zmožnostih in upoštevajte zdravstveno stanje. Položaji sami po sebi ne bodo odpravili zdravstvenih težav, lahko pa pomagajo do boljšega počutja.