2 / 4
POLOŽAJ KAMELE
Z vajo boste raztegnili celoten sprednji del telesa in stimulirali notranje organe. Položaj je odličen tako za prebavo kot za blaženje krčev.
Naredite ga tako:
- Začnite tako, da se postavite na kolena. Če je površina pretrda, jo podložite s podlago ali blazino.
- Počasi se nagnite nazaj, tako da z rokami sežete proti petam. Ni nujno, da se jih dotaknete - poslušajte svoje telo in se ustavite, kjer še lahko zadržite položaj. Roke lahko uprete v boke.
- Zadržite položaj kolikor dolgo lahko nadzorujete svoje telo (optimalno 1 do 2 minuti).
Preverite tudi Začnite izvajati to vajo – hrbet vam bo hvaležen (VIDEO) ali pa TA živila pomagajo pri izgubi maščob
OPOZORILO: Vaje izvajajte po svojih fizičnih zmožnostih in upoštevajte zdravstveno stanje. Položaji sami po sebi ne bodo odpravili zdravstvenih težav, lahko pa pomagajo do boljšega počutja.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?