4 / 5
Sklece
Ne bojte se, da bi s tem okrepili roke do te mere, da bi izgledali kot profesionalni dvigovalec uteži ali Hulk. Za to je potreben poseben večleten trening, ki ga spremlja stroga dieta.
Začnite v položaju za visoki plank in držite komolce tesno ob telesu.
Stisnite trebušne mišice, upognite komolce (a naj bodo ob telesu) in se spustite čim nižje, vendar se s prsnim košem ne dotaknite tal.
Počasi se dvignite v prvotni položaj.
- Preberite še: Jogijska vaja za razteg trebušnih mišic
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?