V katerem položaju ponavadi spite? Razkrivamo vam, kateri položaj lahko prepreči bolečine v vratu, zabuhlost obraza, glavobole, nastanek gub in …
Če iščete vaje z lastno težo, ki prinesejo rezultat, ne pozabite na seznam uvrstiti sklece. Tiste prave seveda – brez …
Obstaja povsem enostaven način, kako razbremeniti hrbet in olajšati napetosti in bolečine v križu. In vse, kar potrebujete, je …
Pri vadbi je pomembno, da poslušamo telo. Sporočilo nam bo, kdaj je čas, da prilagodimo vajo, kdaj je čas, da …
Bi radi izboljšali kvaliteto svojega življenja? Ni vam potrebno uvajati ogromnih sprememb - dovolj so že majhna dejanja. Preverite, s …
Verjetno ste že opazili, da delo od doma in več urno sedenje za domačo mizo ne dela usluge vaši hrbtenici …
Kadar nimate časa ali motivacije za enourni trening, naredite krajšo visoko intenzivno vadbo, ki vam bo pognala kri po žilah. …
Preden se lotite hujšanja, morate pri sebi razčistiti nekaj stvari, da bo proces lahko uspešen. Lotite se 7-dnevnega izziva, ki …
Jesen že trka na vrata, z njo pa tudi odlične jesenske jedi! Eno najbolj znanih živil v tem času je …
Ste tudi vi imeli učitelja, ki je z velikim veseljem s prstom »zavrtal« med vašimi lopaticami?
Poskusili ste s tekom in mu dali več kot eno priložnost, pa vedno znova ugotavljate, da aktivnost ni za vas. …
Kortizol je stresni hormon. Kaj je stres in kakšen vpliv ima na naše zdravje, pa hitro spoznamo, ko se …
"Porod sam ni mačji kašelj. Je močan stres za telo. Zato je počitek in pravilno ravnanje s telesom po porodu …
Vaja deska (plank) je že dolgo časa ena izmed bolj priljubljenih vaj za krepitev trebušnih mišic. Si jo tudi …
Že nekaj majhnih sprememb pri vsakodnevnih navadah lahko bistveno vpliva na preprečevanje poškodb.
Bolečine v hrbtu niso le težava posameznikov, ki veliko presedijo, z njimi se pogosto srečajo tudi tekači.
Vaše telo potrebuje čas, da se navadi na trening. Če ste torej popolni začetnik, naj začetni cilj ne bo preveč …
Zakrčenost mišic lahko povzroči nepravilno obremenitev hrbtenice, posledično se pojavijo bolečine, npr. v križu. Najbolj primerne za zmanjšanje bolečine so …
Se zbujate utrujeni? Ne glede na to, ali ste utrujeni, ker je za vami naporen in stresen dan, trening, se …
Poleg stresa, neuravnotežene prehrane in drugih nezdravih razvad je sedenje tisti dejavnik, ki zadnja leta najbolj načenja zdravje ljudi.
