Kaj pričakovati, ko se v šport podajate prvič?

12. 1. 2018
Deli

Lahko je reči, težje storiti - kot pri vsaki stvari je tudi pri začetkih v športu mnogo vprašanj in stvari, ki vam jih nihče ne pove. Da se izognete neprijetnim presenečenjem, vam razkrivamo, kaj vas čaka ob prvih treningih.

1 / 5
Profimedia

PEKOČE MIŠICE

Med treniranjem mišice doživijo majhne poškodbe, ki se zacelijo med počitkom in okrepijo ter pripravijo za naslednjo vadbo. Zato boste v enem do dveh dneh po športni aktivnosti čutili zategnjenost in bolečine predvsem v delih telesa, ki ste jih razgibavali. Na začetku telo še ne ve, kako pravilno aktivirati mišice in katere uporabiti za določeno vajo. Z rednim treniranjem ga tega naučite, zato že po nekaj tednih ne čutite takšnih bolečin oziroma so te manj pogoste.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem