Dnevna potreba po kalorijah je odvisna od sestave telesa, to je od odstotka maščevja v telesu, ter mase puste telesne teže (kosti, mišic in vode). Normalen odstotek vode v telesu se giblje med 50 in 60 odstotki, medtem ko odstotek priporočljive vrednosti telesne maščobe varira glede na starost.
Priporočljive vrednosti odstotka telesne maščobe:
Starost 20–29 let
Minimalna vrednost: 16
Maksimalna vrednost: 24
Starost 30–39 let
Minimalna vrednost: 17
Maksimalna vrednost: 25
Starost 40–49 let
Minimalna vrednost: 19
Maksimalna vrednost: 28
Starost 50–59 let
Minimalna vrednost: 22
Maksimalna vrednost: 31
Starost 60 let in več
Minimalna vrednost: 22
Maksimalna vrednost: 33
vir: www. futrex.com
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
