Ko pride jesen in hladnejši dnevi, veliko ljudi počasi opusti vadbo zunaj. Vendar to ni ovira, tudi jeseni in pozimi lahko ostanete fit. Preverite, kako.
1 / 5
Najdite nov najboljši čas za vadbo
Poleti ste se prilagodili vročini in morda telovadili zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Če boste večino dni sedaj preživeli v fitnesu, najdite nov termin, ki vam bo ustrezal. Skušajte poiskati uro, ko nimate nobene druge zadolžitve, da ne boste imeli izgovorov, zakaj ne bi opravili treninga. Pomembno je tudi, da se počutite pripravljene za vadbo, vendar imate tu nekaj prednosti. Kadar ste zaspani, vam namreč veliko bolj pomaga šport kot počitek sredi dneva.
Preberite tudi:
- Fizična aktivnost sprošča hormone sreče
- 4 čudoviti jesenski pohodi
- VIDEO: 4 top vaje za kurjenje maščob
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?