5 / 5
Postavite realna pričakovanja
Upoštevajte trenutno fizično pripravljenost in čas, ki ga boste posvetili vadbi. Če se je lotite dvakrat tedensko, ne pričakujte popolnoma spremenjene postave že po enem mesecu. Glede na to, kar želite doseči, začrtajte svoje treninge in se urnika skušajte držati. Lahko si obljubite tudi manjše spodbude po koncu vadbe, na primer sproščujočo kopel ali slasten smuti.
Preberite tudi:
- Fizična aktivnost sprošča hormone sreče
- 4 čudoviti jesenski pohodi
- VIDEO: 4 top vaje za kurjenje maščob
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?