KAKO NAJ VNESEM DOVOLJ TEKOČINE, ČE NE ŽELIM PITI SAMO VODE?
Čeprav vemo, da je najbolje piti navadno vodo, se je hitro naveličamo ali je enostavno nismo vajeni piti v takšnih količinah. Na srečo lahko v telo vnesete tekočino tudi na druge načine (a to ne pomeni, da lahko spijete veliko manj):
- Med tekočine štejejo tudi čaj, kava (ja, prav ste prebrali, a ne pretiravajte z njo), juhe in vode z okusom (pripravite jih sami). Ni pa dobro vnašati sladkih, gaziranih in alkoholnih pijač, ker vas ne bodo odžejale, ampak založile s sladkorjem.
- Nekaj vode dobimo tudi z uživanjem sadja in zelenjave, zato si oboje večkrat privoščite. Štejejo tudi živila, ki vpijejo tekočino, npr. ovseni kosmiči in leča.
Preverite tudi Tako vas življenje opozarja, da ste na napačni poti ali pa Ste odraščali v družini, kjer so bila vaša čustva potisnjena na stran?
Viri:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25963107/
- girlsgonestrong.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?