5 najboljših pudingov s chia semeni (ki si jih lahko privoščite tudi za zajtrk)

24. 11. 2021

Če imate radi raznolike zajtrke in malice, enostavno pripravljene, a hranljive, in če se radi posladkate, potem se boste zagotovo zaljubili v te pudinge s chia semeni. Ja, čisto zares si lahko puding privoščite za zajtrk – ali kadarkoli v dnevu pravzaprav. Tudi, če hujšate.

Slika 1/6

Chia semena so superjunak med semeni. Dve jušni žlici (28 g) teh vsebujeta kar 10 gramov prehranskih vlaknin. V dveh jušnih žlicah je tudi 5 gramov beljakovin in več kot 8 gramov maščob, a je več kot 80 odstotkov teh omega-3 maščobnih kislin. Chia semena nas preskrbijo tudi z minerali: železom, magnezijem in kalcijem (v pesti chia semen je kar 179 mg kalcija).

In chia puding? Eden najokusnejših in najpreprostejših načinov, kako v prehrano vključiti ta supersemena. Vse, kar morate storiti, je, da zmešate vse sestavine in jih čez noč postavite v hladilnik.

Nadaljujte z branjem in preverite slastne recepte …

Profimedia