7 načinov hujšanja, ki jih zagovarjajo vse diete

7 načinov hujšanja, ki jih zagovarjajo vse diete (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
11. 6. 2018

Če prehranjevanje omejimo zgolj na določeno vrsto živil in pri tem še preštevamo vsako zaužito kalorijo, se spravimo v stres. Telo pod stresom pa začne maščobne zaloge shranjevati. Temu se izognite tako ...

... da upoštevate 7 preprostih napotkov. 

1. Uživajte hrano v manjših porcijah.

2. Hujšajte počasi in postopoma z rednimi in zdravimi obroki ter telesno aktivnostjo.

3. Jejte raznovrstna živila s poudarkom na različnih vrstah polnovrednih živil.

4. Naučite se pravilno kombinirati hrano.

5. Uživajte več sadja in zelenjave.

6. Omejite maščobe, sladkor in industrijsko predelano hrano.

7. Pijte veliko vode.

Namesto da slepo sledite trenutno najbolj popularnim dietam, energijo usmerite v tisto, kar vam bo pomagalo zgraditi zaupanje vase in v svoje sposobnosti. Naučite se prisluhniti telesu. Vsak posameznik je sam največji strokovnjak za svoje telo, zato lahko le on najde pravi recept za svojo dieto, zaradi katere se bo počutil bolje fizično in psihično.

Preberite še: Strokovna ocena šestih najbolj priljubljenih diet