JEJTE VELIKO SADJA IN ZELENJAVE
Pri vsakem obroku, če se da. S tem boste telesu zagotovili dovolj hranljivih snovi, vitaminov, mineralov in vlaknin, zato bo lahko normalno izvajalo vse procese, tudi prebavljanje hrane. Po drugi strani lahko mastna hrana, ki ne vsebuje vlaknin in je polna trans maščob, povzroči zaprtje. Če bo vaš prebavni sistem v splošnem deloval dobro, ne bi smeli imeti večjih težav.
DOBRO SE NASPITE
Dovolj spanca vas napolni z energijo, izboljša počutje, ozdravi mačka (ja, tudi tega od mastne hrane), sprosti um in telo. Posledično boste sprejemali boljše odločitve tudi glede prehrane in se izognili čustvenemu hranjenju.
Preverite tudi TA zajtrk je obnorel svet! ali pa Torej ... zakaj smo tako slabi v počivanju? (in kaj sploh šteje kot pravi počitek?)