Česa ne bi smeli početi, potem ko uživate mastno hrano?
UŽIVANJE MRZLE HRANE
Mrzel posladek po mastni hrani kot je npr. sladoled, naredi veliko škode vaši prebavi. Slabo vpliva na jetra, trebuh in črevesje. Mastna hrana je že sama po sebi težje prebavljiva, ko jo nadgradite s čim mrzlim, pa se vse skupaj še poslabša. Izkusili boste napihnjenost in težave s prebavo.
TAKOJ V POSTELJO
Masten obrok vas bo uspaval in tako lahko bi bilo zaspati kar na kavču ali v postelji, vendar vam to zelo odsvetujemo. Če boste to storili, boste otežili prebavo in omogočili večje nalaganje maščob. Skušajte oditi v posteljo dve uri po mastnem obroku.
IZPUŠČANJE ZAJTRKA
Če zjutraj ne pojeste ničesar, obstaja večja možnost, da boste posegli po prigrizkih in nezdravi hrani. Tudi potem, ko npr. zvečer ali popoldne uživate mastno hrano, si zjutraj obvezno privoščite hranljiv obrok in ob tem spijte veliko mlačne vode. Vaše telo bo še bolj dehidrirano kot običajno.
Preverite tudi TA zajtrk je obnorel svet! ali pa Torej ... zakaj smo tako slabi v počivanju? (in kaj sploh šteje kot pravi počitek?)
