SMUTI POPOLN ZDRAV DAN
Sestavine:
● banana,
● kos surove rdeče pese,
● kaki,
● lanena semena,
● kakav,
● ingver in
● vanilja v prahu
Postopek:
Banano in rdečo peso olupite in narežete na koščke. Kaki olupite in dodajte v mešalnik. Dodajte lanena semena, presni kakav, ingver in vaniljo v prahu.
Za radovedne: Rdeča barva pese izvira iz zdravju koristnega antociana, ki v boju s prostimi radikali deluje kot antioksidant. Rdečo peso sestavlja do 2,2 odstotka rudninskih snovi, okoli 1,6 odstotka beljakovin, 3,6 odstotka dušičnih snovi, 10,5 odstotka sladkorja in okoli 0,1 odstotka maščob, preostalo pa je voda. Rdeča pesa spada med najbolj zdravilne in koristne vrtnine ne le v naših krajih, temveč nasploh po svetu.
Preverite: www.aktivni.si/prehrana/zdrava-prehrana/hranilne-in-zdravilne-lastnosti-kakija
No, naslednjemu se pa zagotovo ne boste mogli upret ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?