Ste si zaželeli enostavne sladice, po možnosti hitro pripravljene, enostavne in seveda okusne za prste obliznit?
Potem boste navdušeni nad čokoladno torto iz treh sestavin, za katero za nameček ne potrebujete niti klasičnih sestavin, kot so moka, mleko in jajca. Prav tako pa za pripravo ne boste potrebovali niti prižigati pečice.
Ne spreglejte:
- Slasten čokoladni sladoled iz samo 2 sestavin, ki jih imate gotovo že v svoji kuhinji
- Nutellini kolački iz 3 sestavin (zdrava različica)
Čokoladna torta iz hranljivih sestavin
Med glavnimi sestavinami, vam pridejo v poštev za enostavno torto je v prvi vrsti temna čokolada, ki je za zdravje koristna v različnih vidikih.
Na splošno je kakav znan po tem, da pripomore k povečanju hormonov sreče, zniževanju stresa in celo k lažjemu doseganju orgazma. Razlog za to se nahaja predvsem v sestavini fenetilamin, ki se nahaja v temni čokoladi in je odgovorna za to, da se sprožijo občutki sproščenosti in užitka.
Drugi dve sestavini, ki jo boste uporabili za pripravo te preproste čokoladne torte pa sta še kokosovo mleko in ovseni kosmiči, ki zaradi visoke vsebnosti vlaknin veljajo za odličen vir hranilnih snovi.
Kako se lotiti priprave enostavne čokoladne torte?
Potrebujete:
- 375 ml kokosovega mleka
- 220 g ovsenih kosmičev
- 170 g temne čokolade
Postopek priprave:
Priprave torte se lotite tako, da za začetek narežete čokolado na drobne koščke. Nato na štedilniku segrejte kokosovo mleko. Čokolado v koščkih prelijte s kokosovim mlekom in mešajte, dokler ne nastane gladka zmes. Čokoladni zmesi dodajte ovsene kosmiče in še enkrat premešajte.
Nato dobljeno zmes preložite v pekač za torto in počakajte, da se torta ohladi. Nato jo postavite v hladilnik za približno tri do štiri ure, oziroma dokler se ne strdi. Potem je torta pripravljena, da jo razrežete in postrežete. Uživajte v sladici!
Vir: n1info.si
Preverite še:
- Pojejte to pred spanjem in med spanjem boste praktično kurili maščobo in ohranjali vitko postavo
- Sočne in zdrave: Palačinke, ki se bodo kar stopile v ustih (3 RECEPTI)
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi našega podkasta je z nami Janja Kogovšek, mag. prehrane, ki se ukvarja s prehranskim svetovanjem, deluje pa tudi pod Instagram profilom Nutrika.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
