5 / 8
Telesna pripravljenost
Reden tek je brez dvoma odličen za dobro telesno pripravljenost. Telesna pripravljenost ali kondicija se vidi v sposobnosti vašega telesa, da med vadbo sprejme in uporablja kisik, in da pljuča, mišice, srce in kri delujejo usklajeno. Bolj redno kot boste trenirali, bolje boste telesno pripravljeni, tako lahko, če je vaš cilj vsakodnevni tek na 5 kilometrov, počasi stopnjujete tempo in tako vedno bolj krepite telesno pripravljenost. Vsakodnevni tek bo zagotovo povečal vašo telesno pripravljenost, saj se bo povečala moč srca, količina kisika, ki ga lahko pljuča sprejmejo, in čas, ko mišice lahko nadaljujejo z napori.
Preberite še: Tek vam bo spremenil življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?