2 / 8
Mišice
Brez dvoma boste opazili boljšo vzdržljivost mišic, ki se bodo zaradi redne vadbe tudi spremenile. Spremembe bodo na stegenski mišici, na mišicah zadnjice in mečih, prav tako pri teku ves čas delajo roke in ramena.Čeprav so nekaj časa fitnes mojstri trdili, da kardiovaskularna vadba ni tako odlična za krepitev mišic, so raziskave dokazale, da se pri redni kardio vadbi tudi mišice lepo razvijajo, seveda pa niso tako velike in izrazite, kot če bi delali vaje za moč.
Preberite še: Tek vam bo spremenil življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?