3 / 8
Sklepi
Čeprav velja splošno prepričanje, da je tek slab za sklepe, so kratki, a redni teki v resnici zelo dobrodejni in znižajo možnost za nastanek poškodb. Poškodb je manj tudi zaradi zmanjšanja telesne teže in boljše fizične pripravljenosti. Seveda pa je zelo pomembno, da svoje treninge stopnjujete počasi in nikoli ne pretiravate. Če imate čas in voljo, teku dodajte še plavanje in kolesarjenje, da boste krepili še druge mišice in sklepe.
Preberite še: Tek vam bo spremenil življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?