4 / 8
Teža
Če boste vsak dan pretekli 5 kilometrov, boste brez dvoma izgubili nekaj odvečnih kilogramov, posebno če boste vsaj malo pazili še na hrano. No raziskave so pokazale, da vsakodnevno gibanje pripomore k izgubi teže, tudi če posameznik prav nič ne spremeni svoje običajne diete. Matematika je zelo enostavna - porabili boste več kalorij oz. kilojoulov kot prej. Na primer v teku na 5 kilometrov povprečen odrasel človek porabi okoli 360 kalorij.
Preberite še: Tek vam bo spremenil življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?