2 / 4
KRIŽANJE ROK MED TEKOM
Ko tečete, bi se celotno telo moralo premikati le nazaj in naprej. Z gibi v stran tratite energijo, ki jo boste potrebovali za tek.
Roke bi torej morale biti pokrčene ob telesu in se skladno s korakom premikati naprej ter nazaj. Če jih križate približno na trebuhu, s tem podzavestno križate tudi noge, poleg tega mora zgornji del telesa v gibanje vložiti veliko več dela, čeprav se tega ne zavedate.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?