4 / 4
VSAK DAN HITREJŠI
Še posebej pred maratonom se trudite, da bi vsak dan tekli malce hitreje. Verjetno že veste, da to ni pravi pristop. Da bi nadgradili hitrost, potrebujete dneve za počitek, ki so prav tako pomembni kot trening. Zato ne pretiravajte na prost dan in se odpravite zgolj na sprehod ali lahkoten tek. Pomagalo bo tudi, če utrdite telo z vajami za moč.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?