Kako premagati tekaško krizo?

2. 4. 2012

Kadar se vam med tekom zgodi, da naenkrat ne morete več naprej, tecite še dodaten kilometer s pomočjo trika, ki vam ga ponujamo.

Zakaj se ustavite: Začelo vam je zmanjkovati glikogena, osnovnega mišičnega goriva. Vendar pa to ni edini vir energije, saj vam je na voljo vsak gram maščobe v telesu. Vaši možgani to zelo dobro vedo, a vseeno potuhnjeno molčijo.

Nadaljujte: Poskusite z naslednjim trikom – če je v bližini kak tekač, se prilepite nanj. Predstavljajte si, da je magnet, ki vas vleče nase.

Praktični nasvet: Čeprav ste morda tekač na kratke proge, vsake toliko odtecite kakšno daljšo. Dolge ture naučijo vaše telo učinkovitejšega teka in boljšega izkoristka energijskih zalog.