2 / 5
Uskladite dneve za okrevanje in naporen trening
Če je vaš partner v teku malce počasnejši od vas, se na tek odpravita takrat, ko ima on dan za normalen ali intenziven trening, vi pa dan za lahkoten tek. Tudi, ko prijatelj pospeši, vi ostanite v svojem tempu, saj morate telesu dati dovolj časa za okrevanje in se ne preveč naprezati.
Preverite tudi:
- 9 nasvetov za najboljšo polmaratonsko izkušnjo
- Na kaj morate biti pozorni, ko tečete v klanec?
- Vaše telo med gibanjem ustvarja drogo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?