BOLIJO VAS KOLENA
Ali pa ramena in gležnji.
Telo proizvaja sinovialno tekočino, ki deluje kot mazivo za sklepe in omogoča normalno gibanje. Če se ne gibate dovolj in ne telovadite, se proizvajanje te tekočine upočasni in kolena vas bodo na to hitro opozorila.
Opazili boste pokanje v kolenih (predvsem zjutraj), občutek otrdelosti, ko vstanete in pojavile se bodo bolečine. Dodajte spet malo hoje v svojo dnevno rutino.
Redno gibanje tudi krepi mišice, ki podpirajo sklepe.
Preverite: Kako okrepiti mišice, ki podpirajo kolenski sklep: https://aktivni.metropolitan.si/tek/vadba/poskodbe-kolena-kako-okrepiti-misice-ki-podpirajo-kolenski-sklep/
Preverite tudi Ali lahko tudi preveč spimo? In zakaj sploh spimo? ali pa Ta kratka vaja vaju bo močno povezala