POZABLJATE
Če ste opazili, da vse pogosteje pozabljate, kaj ste želeli povedati, je to morda znak, da bi se morali več gibati.
Gibanje ni dobro le za fizično zdravje temveč pozitivno vpliva tudi na psihično zdravje – pomembno je za ohranjanje in izboljšanje zdravja možganov.
● Pravzaprav je že 10 neaktivnih dni povezanih z upadom kognitivnih funkcij.
Večje je tudi tveganje za pojav anksioznosti in depresijo. Ko se gibamo, telo sprošča kemikalije, kot so anandamid in endokanabinoidi. Te spojine blokirajo receptorje za bolečino, toda hkrati tudi poskrbijo tudi za več veselja, pravi Katy Firsin, naturopatinja. Ko pride do pomanjkanja pomembnih hormonov, se počutimo zaskrbljeni in depresivni.
Preverite tudi Ali lahko tudi preveč spimo? In zakaj sploh spimo? ali pa Ta kratka vaja vaju bo močno povezala
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?