3 / 5
ZAPRTI STE
Ko se začnejo težave s prebavo, je to lahko znak, da ne zaužijete dovolj vlaknin in vode … Ali pa se ne gibate dovolj.
Da, tudi prebava potrebuje dobro mero gibanja. To pospeši prehod hrane skozi prebavila in poskrbi za okolje s koristnimi mikroorganizmi. Ležanje ali sedenje večino dneva je odličen način za upočasnitev prebave, pravi Lisa N. Folden, fizioterapevtka.
Če ne gre drugače, se sprehodite med odmorom za kosilo ali pa nekajkrat na dan vstanite in se dobro raztegnite. Tudi 5-minutno raztezanje nekajkrat na dan lahko pomaga. Vaše telo – in črevesje – vam bo hvaležno.
Preverite tudi Ali lahko tudi preveč spimo? In zakaj sploh spimo? ali pa Ta kratka vaja vaju bo močno povezala
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?