Ljudje, ki trpijo za netipično depresijo, potrebujejo vašo pomoč, tudi če to ni videti na prvi pogled.
Depresivno osebo si morda predstavljate zaprto za štirimi stenami, zvito v klobčič na postelji in v solzah. Vendar pa se depresija ne kaže vedno v takšni obliki.
Nekateri ljudje popolnoma normalno opravljajo dnevne rutine, v službi naredijo vse tako, kot je treba, zdi se, da uživajo v življenju … Tudi Facebook ali Instagram priča o sijajnem počutju. Zato jim je še toliko težje pomagati oziroma sploh prepoznati, da potrebujejo pomoč. Vendar pa je ta pomoč nujna.
1 Izobrazite se
Preberite si nekaj člankov na to temo. Osebe, ki navzven sicer ne kažejo znakov depresije, po njej prepoznate tudi po tem, da so neprestano kritični do sebe, niso sposobni doživeti ali izraziti veselja in so precej razdražljivi. Številni med njimi so perfekcionisti in se nikoli ne ustavijo – bodisi pri delu ali športnih dejavnostih.
Pomembno pa je, da ne igrate terapevta in se ne delate, da ste po nekaj prebranih člankih strokovnjak na tem področju.
2 Prisluhnite
Pomaga že samo poslušanje. V človeški naravi je, da želimo kar takoj pomagati, toda v tem primeru to ni rešitev. Stopite korak nazaj in dajte času čas. Nikar ne obsojajte. Prisluhnite, oseba bo začutila vaše sočutje in se nato spomnila lastnih rešitev.
3 Bodite natančni glede svoje podpore
Pomembno je, da zelo natančno poveste, kaj ponujate. Osebe z depresijo se niso sposobne odločati same, zato jim namesto stavka ‘če me potrebuješ, me lahko pokličeš’ recite ‘če potrebuješ prevoz do zdravnika, me pokliči en večer prej in te bom peljala’.
4 Zabavne skupne aktivnosti
Depresija potiska ljudi v izolacijo in jih oropa energije, da bi počeli zabavne stvari. Vendar pa je prav druženje z ljudmi in udejstvovanje pri zabavnih dejavnostih ključno za izboljšanje njihovega položaja.
Prijateljico povabite na kosilo, v kino ali pa na sprehod. Pozornost ena na ena je ključ do uspešnega scenarija. Pokažite tudi sočutje – tudi s skodelico toplega čaja ali vroče čokolade.
5 Zastavljajte prava vprašanja
Če boste z vprašanji izražali skrb (Kaj je narobe? Zakaj nisi srečna?), lahko stanje depresivne osebe še poslabšate. Namesto tega raje uporabljajte stavke, kot so: Kaj se dogaja? Kaj potrebuješ, da bi se počutila bolje? ali pa: Ti lahko kako pomagam?
6 Upoštevajte njihova čustva
Ne govorite jim, da se odzivajo preveč melodramatično, da sploh ni tako hudo in tako naprej. Z vašega vidika morda res ni, toda s takimi ocenami lahko še dodatno poslabšate njihovo stanje. Raje jim dajte vedeti, da je okej, če se počutijo tako, in da je okej, če prosijo za pomoč.
7 Ne obupajte
Dajte jim vedeti, da niso sami in da jim stojite ob strani. Že preprost klic jim da vedeti, da mislite nanje in da jih imate radi.
8 Strokovna pomoč
Osebi pomagajte najti strokovno pomoč. Opogumite jo lahko tudi tako, da jo spremljate na srečanje, priporočite kakšne članke ali pa terapije, s katerimi so drugi že imeli dobre izkušnje.
Če mislite, da so nagnjeni k temu, da bi si lahko kaj naredili, spregovorite.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
