Pomagajmo si z jogo na delovnem mestu

25. 3. 2017 | Vir: liza.aktivni.si
Deli
3 / 5
Igor Zaplatil

Bhramari pranajama:
Zamašite ušesa s prsti in vdihnite.
Med izdihom skozi nos brenčite kot čebela ali čmrlj. Usta naj bodo zaprta.
5 do 7-krat vdihnite in izdihnite. Dihajte normalno in se ne premikajte. Ušesa naj bodo zamašena. Pozornost usmerite v svojo notranjost in prisluhnite njenemu zvoku.
Vaja umirja misli, zmanjšuje živčno napetost, povečuje zbranost, pomaga vzpostaviti stik z notranjostjo.

Naredite še: Joga na delovnem mestu: vaje za ramena in roke

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"